Kontint
- 1. Kommunisearje en meitsje jo partner bewust fan 'e situaasje
- 2. Praat deroer
- 3. Wês stypjend
- 4. Lit empasy sjen
- 5. Meitsje jo partner oefening
- 6. Lit jo partner noflik sliepe
- Finale advys
Jo moatte ferskate kearen hawwe heard dat houliken soms útdaagjend kinne wêze. Mar hat immen ferteld wat dizze útdagings binne? En hoe moatte se har tsjinkomme?
Gjin panyk!
Yn dit artikel fine jo in antwurd op ien fan 'e útdagings dy't jo nei it houlik kinne tsjinkomme.
Jo binne miskien fereale op jo partner, mar harkje nei se snorke elke nacht kin jo wirklik gek meitsje. Jo kinne it in dei as twa litte gean, mar op deistige basis is it in serieuze bedriging foar jo sliep. Yn in protte gefallen binne echtpearen sa frustrearre mei de snoarkgewoanten dat se sels ree binne om skieding te nimmen. Dat as ien fan har d'r in twadde gedachte oer is en besykje dizze nuttige tips om de situaasje ûnder jo kontrôle te nimmen.
1. Kommunisearje en meitsje jo partner bewust fan 'e situaasje
De measte kearen is in persoan dy't snoarket net bewust fan har gewoante. Snurken nachts kin in gefolch wêze fan mentale stress of sykte. Dêrom ynstee fan jo partner te beskuldigjen fan it ruïnearjen fan jo nacht sliep. Lit soarch sjen en help jo partner om de gefolgen te begripen.
D'r binne meardere redenen foar snurken nachts.
Jo moatte de oarsaak en oplossing leare om it snurken fan jo partner te genêzen.
In pear mienskiplike oarsaken fan snoarkjen binne âldere leeftyd, oergewicht, sinusprobleem, smelle loftpassaazje as neusprobleem, en sliephâlding.
It bêste dat jo kinne dwaan is it snoarkjen fan lûd opnimme en in dokter rieplachtsje om de krekte remedie te finen. Soms wurdt dizze ynformaasje net posityf nommen troch jo partner, besykje dêrom se te oertsjûgjen dat it folslein normaal is om te snoarkjen.
Jo wirklike soarch is har sûnens en dan jo sliep
2. Praat deroer
It sprekke is de mantra om in lokkich houlik te hawwen. Jo partner fertsjinnet te witten hoe jo jo fiele. Nei it realisearjen fan har ferfelende gewoante, har mear kânsen dat jo partner alles sil besykje om it oan jo te meitsjen. Tinken dielen en gefoel fan elkoar sille jo relaasje fersterkje. Meastentiids is d'r nimmen syn skuld yn sa'n gefal, dêrom moatte jo harkje en elkoar helpe om sa'n probleem op te lossen.
3. Wês stypjend
Foar it omgean mei in snoarkpartner moatte jo heul bliuwend wêze. Jo kinne gewoan net jo humeur ferlieze en begjinne mei jo partner te venten.
Bliuw gewoan ûnthâlden fan 'e geloften dy't jo namen op it momint fan' e brulloft "om elkoar yn better en minder te stypjen". Dit sil jo de krêft jaan om fêst te bliuwen.
4. Lit empasy sjen
Set josels yn 'e skuon fan jo partner en besykje de situaasje te begripen. Snurken kin har sûnens ek beynfloedzje, dus stopje mei klagen. Lit leafde en soarch sjen.
Keapje wat gadgets foar snoarferlichting om it probleem op te lossen.
De situaasje allinich sjen fanút jo perspektyf is net it juste ding om ea te dwaan.
5. Meitsje jo partner oefening
As jo foarsichtich sille sjen nei de snoarkearjende faktoaren, sille jo merke dat de measte oarsaken kinne wurde behannele troch in goede sûne routine -oefening. Undersyk seit "Mear dan 90% fan 'e manlike befolking fan Amearika is oergewicht" Sa is snurken in heul gewoan probleem om oan te pakken.
Meastentiids wurde manlju boud mei smelle kielen dy't problemen feroarsaakje by it trochgean fan loft wylst se sliepe.
Dêrom binne manlju meastentiids dejinge mei snurkenproblemen. Oefenje it nekke -gebiet mei help manlju om dit probleem te oerwinnen. Jo kinne jo partner altyd begeliede foar oefening om syn/har wilskrêft oan te moedigjen.
6. Lit jo partner noflik sliepe
It feroarjen fan de sliephâlding kin in grutte help wêze. Besykje in pear sliepposysjes om de ien te identifisearjen dy't jo partner helpt. Om't jo partner harsels net kin snoarkjen hearre, is it jo dy't al it wurk moat dwaan.
Herinner se opnij n wer oan sliepe yn 'e posysje dy't in snoarfrije sliep mooglik makket.
Dit kin lestich wêze yn 'e earste dagen, om't jo partner út gewoante werom kin nei deselde snoarkposysje. Jo jouwe gewoan net op. Mei de tiid en jo stipe sil snurken foar altyd fuort wêze.
Finale advys
Houlik is in tasizzing om yn elke situaasje oan 'e kant fan jo partner te bliuwen. It is gjin kuier yn 'e rôze tún wêr't alles moai is. Snoarkepartner is mar ien útdaging ûnder safolle. Jo soene jo soulmate noait sa maklik moatte opjaan, foaral oer dingen dy't kinne wurde repareare.
Jo moatte ynspanningen nimme en it geduld hawwe om te gean mei elke útdaging dy't op jo kant komt. Mei wjersidich respekt en begryp kinne jo in lokkich pear wêze.
Hoopje dat jo dizze artikels nuttich fine en It sil prachtich wêze om jo gedachten oer dit artikel te witten.