Kontint
D'r is in âld advys dat eartiids waard jûn oan nijparen: tidens jo earste jier fan trouwen, elke kear as jo seks hawwe in penny yn in pot. Yn 'e folgjende jierren nimt elke kear as jo seks hawwe in penny út' e pot. Jo sille de pot nea leegje.
Dat is in nochal deprimearjend útsicht op troud seks, toch?
Mar ups en downs binne diel fan it libben, en jo seksueel libben is gjin útsûndering. De measte pearen yn 'e iere stadia fan har relaasje fine dat se har hannen net fan elkoar kinne hâlde.En in protte pearen yn relaasjes op lange termyn melde dat se minder seks hawwe as de jierren foarby gean. Salang't beide partners it goed fine mei it taryf en de kwaliteit fan seks dy't se hawwe, is dit gjin probleem. Mar as de frekwinsje (of gebrek) fan leafde meitsje problematysk wurdt, is it wichtich om te sykjen nei de oarsaken. Wat kinne jo dwaan om de situaasje te ferbetterjen?
Guon mienskiplike oarsaken fan minder seks yn houlik:
Parenting
Litte wy oer ien ding dúdlik wêze: bern hawwe is geweldig. In protte pearen kinne it libben sûnder har net foarstelle. Mar meastentiids, as jo bern by jo binne, is jo oandacht op har. De enerzjy dy't fereaske is om foar jo lytse te soargjen resulteart yn twa wurge âlders dy't har bêd net sjogge as in plak om te knuffeljen en opnij te ferbinen, mar in plak wêr't se einlings har eagen kinne slute en har batterijen kinne oplade sûnder ynteraksje te hoeven hawwe mei in oare minske, grut of lyts.
Besykje dit: Nim help fan pake en beppe en oppas. Dizze "ingels" jouwe in pear wat heul wichtich: in jûn út en troch om seks te hawwen sûnder te soargen dat se wurde ûnderbrutsen. Neist it ynheljen fan it stipeteam fan pake en beppe en oppas, wêrom dan net de tiid brûke dat de bern op bêd en sliepe binne om op elkoar ôf te stimmen ynstee fan húshâldlike taken yn te pakken of foar de televyzje te kuiljen? Jo kinne útput wêze, mar gewoan ticht by elkoar wêze kin genôch wêze om in bytsje spark te krijen dy't liedt ta in heul fereaske sesje fan folwoeksen wille tusken de lekkens. As jo dit moatte planne, doch it dan. Kies ien nacht wêr't jo de ôfstân op 'e kofjetafel litte litte en jo nei de sliepkeamer ferhúzje, jo doar efter jo beskoattelje.
Routine
Yn 'e iere dagen fan jo relaasje wie alles nij en nij. De ferhalen fan jo man wiene fassinearjend en syn grappen hilarysk. Jo leafde meitsje gie oer it ûntdekken fan nije plezierzones. No binne dingen oars. Jo kenne elkoar goed genôch om elkoars sinnen ôf te meitsjen. Lovemaking is yn in sleat fallen. Jo kinne syn folgjende beweging foarsizze. D'r binne gjin sônes mear te ûntdekken. Jo fiele jo noflik tegearre, wis. Mar ek in bytsje ferfeeld yn 'e sliepkeamer.
Besykje dit: Feroarje dingen in bytsje. Ferpleats seks út 'e sliepkeamer. Hoe oer in sesje op 'e bank, yn' e dûs, op 'e keukentafel? Of, budzjet tastien, in wykein yn in moai resort wêr't jo in pearmassage kinne krije en it ôfmeitsje yn in ûnbekend bêd? Bring wat seksspeeltjes yn en eksperimintearje mei har.
Aging
Aging is ûnûntkomber en dat kin in fermindere libido betsjutte as wy âlder wurde. Dit hat in biogemyske basis en is net de skuld fan 'e relaasje. In protte medisinen, ynklusyf bloeddrukpillen, antidepressiva, en hertmedisinen, kinne orgasme ûnmooglik meitsje. Post-menopausale daling fan froulju yn estrogeen betsjut dat geslachtsferkear pynlik kin wêze as besocht sûnder keunstmjittich glêdmiddel. Aldere manlju sille erektile problemen ûnderfine en moatte miskien fertrouwe op in pil lykas Viagra om suksesfol geslachtsferkear te hawwen.
Besykje dit: D'r binne in mannichte seksuele helpmiddels dy't it sekslibben fan in protte âldere pearen hawwe rêden. Rieplachtsjen fan in medyske profesjonele om te sjen hokker farmaseutyske hulp foar jo beiden goed kin wêze.
Net útsprutsen wrok
As jo houlik wat útdagings ûndergiet en jo in wrok hawwe dy't net wurdt útwurke, kin dit in skealik effekt hawwe op jo sekslibben. It is lestich leafdefol en ticht te fielen oan ien tsjin wa't jo in ûnbepaalde wrok hawwe boud.
Besykje dit: As jo swierrichheden hawwe mei respekt foar elkoar kommunisearje, of problemen hawwe dy't jo fine dat jo net kinne diele mei jo partner, wurkje dan mei in houlikadviseur. It foardiel dat dit kin hawwe op jo emosjonele en seksuele yntimiteit kin enoarm wêze as jo de juste ekspert fine om jo te helpen goede kommunikaasjepraktiken te learen.
It is mooglik om in gebrek oan sekslibben opnij op te wekken. Nim de earste stap. Sprek mei jo partner. Freegje har hoe't se it seksuele lânskip fan it houlik besjogge. Diel jo gedachten mei har en kom mei in plan om wer op koers te kommen om ien fan 'e moaiste aspekten fan troud libben werom te heljen.