Kontint
- Fiel it allegear
- Selssoarch tidens skieding
- Planje en ûnderhâlde in oefenroutine
- Ynformearje josels
- Kommunikaasje is de kaai
- Wat net te dwaan tidens in skieding
- Stel jo takomst foar
Nettsjinsteande besykjen om troch dingen te wurkjen, hawwe jo en jo man in punt berikt yn it houlik wêr't jo tinke dat skieden de bêste aksje is.
Wylst jo yn jo hert witte dat dit in goed beslút is foar beide fan jo, binne jo ek fol mei sear, fertriet, en in gefoel fan mislearjen, sûnder idee oer hoe't jo mei houliksseparaasje moatte omgean.
Wat is houlik skieding? Foar guon houlik skieding komt foar as de troude partners stopje tegearre te wenjen en ien fan har ferhuzet wylst se noch legaal troud binne. Foar guon, as de skea net te reparearjen is, is dizze regeling in foarspel foar skieding, wylst oaren in houlikske skieding navigearje om har ferskil út te strykjen, probleem op te lossen en byinoar te kommen, ferienige.
Benijd hoe't jo mei skieding yn it houlik moatte omgean?
Troch in skieding gean mei in protte pine.
As jo yn 'e gong rûnen, tochten jo noait dat it omgean mei skieding of omgean mei skieding in diel fan jo reis soe wurde. Skieding oerlibje foarby it ein fan in houlik en opkomme as in sterker persoan mei in fernijde libbenslust is makliker sein as dien.
Hjir is hoe't jo jo kinne helpe troch de skiedingsstadium fan jo houlik te gean, genêzing fan skiedingswûnen, alles wylst jo gefoel foar lykwicht behâldt, en vooral it herstellen fan jo selsgefoel.
Fiel it allegear
Beslute om te skieden is gjin maklike taak. Dit is ien fan dy libbensbesluten dy't wurdt berikt nei lange petearen (en miskien ferskate heulende diskusjes). It is natuerlik om in oerstreaming fan gefoelens te hawwen om dit libbensferoarjende barren: sear, grime, teloarstelling, eangst oer wat de takomst hâldt, en ferlies.
Jo kinne wurde besocht om jo gefoelens te besykjen en josels te kalmeren mei iten, alkohol of drugs. Dit soe op 'e lange termyn net foardielich wêze. Fyn in feilige manier om al jo emoasjes te fielen; de help ynroppe fan in profesjonele geastlike sûnens soe ien fan 'e bêste manieren wêze foar jo om foar josels te soargjen yn dizze útdaagjende tiden.
In kantoar fan in therapeut soe jo in feilige romte jaan om te skriemen en josels te uterjen. En as jo klear binne, sil jo terapeut jo helpe de stikken byinoar te setten, sadat jo út dizze situaasje kinne komme in sterker, selsbewuste frou.
Fertrouwe op in goede groep fertroude freondinnen, foaral froulju dy't dit hawwe meimakke, kin ek nuttich wêze. Rieplachtsje har en isolearje josels net; witte dat jo net allinich binne yn wat jo ûnderfine kinne jo better fiele. Omringje josels mei goede emosjonele stipe; jo kinne dit net allinich dwaan.
Selssoarch tidens skieding
Hoe wurkje jo oan josels tidens in skieding?
Tyd nimme om foar josels te soargjen sil wêzentlik wêze tidens jo skiedingsproses.
Post jo houlikske skieding, it is wichtich om in routine te meitsjen fan sûn iten.
Bliuw fuort fan junk en heul ferwurke iten; ek al kin it maklik lykje om in proteïne bar foar lunch te pakken, dit is gjin ideale manier om jo lichem te fieden.
Fied josels mei folsleine iten, fruchten en grienten dy't jo sitte te iten.
It sil jo in momint jaan om josels te sintrumjen en jo in gefoel fan kontrôle te jaan as jo wrâld útinoar liket te fallen, nei in hertbrekkende houliksseparaasje.
Planje en ûnderhâlde in oefenroutine
Fysike beweging sil jo geasten ophâlde en jo helpe jo sterk en yn steat te fielen, sels as jo harsens jo oars fertelt. Set elke dei tiid ôf foar substansjele beweging.
Soargje d'r ek omtinken foar de sûnens fan jo siel, fia gebed (as jo sa oanstriid hawwe) as meditaasje. In tawijd momint om jo gedachten te kalmeren en nei binnen te sjen sil in wichtich elemint wêze yn jo ark foar selssoarch.
Ynformearje josels
As jo alle bank- en fakturearjende details oan jo man hawwe oerlitten, is it tiid om sels op te learen.
Nimmen hâldt fan dit diel fan it skieden, mar jo kinne net yn it tsjuster bliuwe oer jo finansjele situaasje. Jo moatte alle bankrekken sjen, wat deryn sit, en soargje dat jo ek op har binne oanmeld.
Dit is in ûnderdiel fan it beskermjen fan josels en alle bern dy't jo tegearre hawwe.
Besprek hoe't jo en jo man de nije budzjetten foar twa húshâldens sille behearje, en meitsje in plan. Presintearje dit dan oan jo advokaat, sadat it wurdt erkend as earlik en earlik.
As jo finansjeel ôfhinklik binne fan jo man, moatte jo ferwachtsje dat dingen sille feroarje. Mei twa húshâldens dy't ien ynkommen diele, kin jo situaasje net itselde bliuwe, dus wês dêr op taret.
Kommunikaasje is de kaai
Jo skiede jo miskien fysyk, mar jo sille trochgean mei kommunisearjen, miskien noch mear dan doe't jo tegearre wennen, en foaral as jo bern hawwe. It is yn jo belang om te learen hoe't jo mei respekt mei elkoar sprekke, sadat jo petearen konstruktyf en oplossingsgericht binne.
As jo dit dreech fine, bring profesjonele boarnen yn - in mediator, as in riedshear. Se kinne jo helpe de wurden te finen om it dialooch foarút te setten, sadat jo beide in gefoel hawwe fan wurde heard en begrepen. Jo hawwe beide sear, en it kin ferlokkend wêze om jo wurden te brûken om jo man sear te dwaan. It kin jo sels op 'e koarte termyn better fiele, mar it sil jo net krije wat jo wolle en nedich binne.
Dat learen hoe't jo mei elkoar sprekke sûnder fjochtsjen sil de kaai wêze foar it trochgean fan dit drege proses.
Wat net te dwaan tidens in skieding
Dames, op syk nei advys oer it skieden fan man? Of as jo in man binne op syk nei advys oer hoe't jo skieding fan it houlik moatte behannelje, hjir binne in pear dingen om te ûnthâlden.
- Ferjit jo eks-partner net. Ferwiderje jo beslút fan skieden fan jo man of frou net te publisearjen. Wat jo sizze, kin nei jo weromkomme yn 'e lelikste, meast oerdreaune, en de meast ferfoarme foarm.
Jo binne yn in kwetsbere steat fan geast. Jo hawwe net ûnnedich min bloed nedich om dingen foar jo slimmer te meitsjen.
- In skieding fan man en frou is in ferneatigjende turn fan barrens, mar om te gean mei de skiedingsangst fan in partner, net springe yn 'e dating pool.
Jo sille josels foar in ramp stypje as jo gjin tiid nimme om te reflektearjen en te herstellen fan 'e neiseffekten fan skieding fan' e houlik, foardat jo opnij djip yn 'e datingpool kinne dûke.
- Oer hoe't jo in skieding oerlibje, sykje net nei in fentyl as antwurden yn hokker soarte stofmisbrûk, yn selsmeilijen omgean, en bliuw fuort fan it drama fan wraakplannen of plan om jo eks-partner werom te bringen om in twadde kâns te smekjen.
Wês in gruttere persoan, akseptearje jo rol yn 'e ôfbraak fan' e relaasje, en hâld gjin wrok. Lit Gean.
Stel jo takomst foar
In diel fan 'e stress fan it disassemblearjen fan jo houlik komt fan' e ferskowing yn wat jo tochten dat jo takomst der útsjen soe. Jo hiene in libbenslang houlik foarsteld mei beiden jo bern ûnder ien dak grutbringe.
En no is dizze fisy feroare.
Mar dizze radikale feroaring kin mei soarch wurde beheard. Dit soe in poerbêste tiid wêze om wat self-evaluaasje te dwaan. Wa wolle jo wêze, no't jo los binne?
Jo wolle miskien ynvestearje yn wurkje oan josels en definiearje wat foar jo betsjuttend is yn termen fan jo profesjonele en leafdesrelaasjes. It is maklik om dizze tiid yn jo libben te sjen as in ferlies, miskien sels in mislearring.
Mar jo koene dit opnij omskriuwe as in kâns foar persoanlike groei en transformaasje. Jo hawwe in grutte, iepen takomst foar jo en no is it tiid om it nei jo smaak te foarmjen.
Oer hoe't jo in skieding yn it houlik oerlibje, nim de pine fan dizze skieding en brûk it om te definiearjen wat jo wolle yn jo folgjende relaasje, en (it wichtichste) wat jo net wolle.
D'r binne op it stuit libbenslessen te learen, en jo sille hjir oandachtich foar wolle wêze. Lit it ferlies fan jo houlik jo net ta in slachtoffer meitsje; do bist der fier fan.
Sadree't de blessuere fan skieding fan houlik foarby is, rin direkt yn jo takomst, fûl, sterk en moedich.
Jo hawwe it fertsjinne.