Kontint
- WARSKÔGING
- 1. Begjin in Emosjonele Healingsreis
- Sjoernaal
- 2. Meditaasje en Yoga
- 3. Become a Clean Freak
- 4. Have fun en genietsje fan it libben
- 5. Fereale op dy wurde
- 6. Skriuw josels in leafdesbrief
- 7. Feroverje jo eangsten
- 8. Fyn in Support System
Ien fan 'e minste dingen om te belibjen yn it libben is om selsfertrouwen op te bouwen en josels te reparearjen nei in minne break-up. As jo fereale binne, liket alles perfekt, mar as it ienris einiget, liket de wrâld kâld.
It is dreech, krekt?
Trochgean fan in minne break-up.
Jo wiene folslein fereale en tochten dat jo de rest fan jo libben tegearre soene wêze. Alles wie perfekt en dan út it neat draaide de relaasje nei it suden. Jo partner einiget it en jo binne noch fereale net ree om los te litten.
Fereale wêze op immen kin in tol nimme op jo geastlike sûnens en stadich in ferslaving wurde. Wat jo kin brekke yn in frou, jo binne net mear.
Foardat jo yngean op it besprekken oer genêzen. Litte wy beprate wat jo net moatte dwaan nei in min breakup.
- Josels stopje fan fertriet:
Ja, it is perfekt foar jo om de relaasje te missen en wat it eartiids wie. Nim de tiid dy't jo nedich binne om it allegear te gûlen.
- Lang yn it rouproses bliuwe:
In protte minsken meitsje de flater om te lang yn 'e roufase te bliuwen. Oan it punt hâldt it har fan it libben te libjen en derfan te genietsjen. Ja, jo hawwe dit momint nedich om it brutsen hert te belibjen, mar lit it jo net ferniele as persoan.
WARSKÔGING
Gjin saak wat jo ynderlik ik jo fertelt. DO NOT bûgde sa leech om dizze te dwaan TRE DINGEN!
1. Prate op sosjale media: Dit is in BIG NO. As jo moatte sykje om te sjen wat jo eks docht, deaktivearje dan jo akkounts foar sosjale media. It bringt jo mear pine.
2. Begean foar him om werom te kommen: Nee. Dit sil jo wanhopich lykje. As hy net by jo wol wêze, gean dan troch.
3. Te gau yn in oare relaasje springe. Ferhúzje nei in oare relaasje sa gau as jo de oare einigje sil op gjin inkelde manier jo selsbetrouwen bouwe. It is it bêste om d'r alles fan te nimmen en jo hert in kâns te jaan om te genêzen.
No't wy dat út 'e wei helle hawwe. Litte wy weromgean nei it genêzen fan jo hert. In protte froulju ûnderfine it ferlies fan fertrouwen nei in break-up. Mar wêrom ferlieze wy ússels yn in relaasje?
- Ôfwizing feroarsaket jo faaks te ôffreegje, "Wat kin d'r mis mei jo wêze?" Jo kinne fiele dat hy jo ferliet, om't jo net goed genôch binne en hy better fertsjinnet.
- In diel fan jo emosjonele stipe systeem gie fuort. Jo binne emosjoneel ferbûn mei him en dizze ferbining ferlieze kin it ein fan 'e wrâld fiele.
- Identiteit ferlern: Op in frjemde manier, wylst yn in relaasje jo partner jo wurdt as persoan. In protte fan jo hobby's en ynteresses binne yn him bûn sûnder dat jo it beseffe oant de relaasje foarby is.
Hoe genêze nei in min breakup: 8 manieren om jo fertrouwen werom te krijen
1. Begjin in Emosjonele Healingsreis
In emosjoneel genêzende reis begjinne foar it herstellen fan in skieding is de bêste manier om jo te helpen groeie as persoan en as frou. Jo witte no wat jo wolle en net wolle yn in relaasje. It helpt jo ek selsfertrouwen op te bouwen en jout jo de kâns om al jo enerzjy op te fokusjen JO.
Sjoernaal
Journalisearring is in goede manier om selsbetrouwen op te bouwen en alles fan jo boarst te heljen sûnder negative gedachten en gefoelens dy't jo hawwe oer de relaasje. It is dúdlik dat it ynhâlden jo geastlike sûnens beynfloedet en jo selswearde ferleget.
Nim 15 minuten fan jo dei om te ferbinen mei jo wearden, ferbetterje jo begryp fan josels, en begjin persoanlike groei om jo selswearde te finen en selsbetrouwen werom te krijen.
Skriuw it goede, de minne, en it lelijke fan 'e relaasje. Begjin fan it begjin oant it ein.
Freegje josels ôf hoe't jo fan josels hâlde en fertrouwen hawwe. Besprek wêr't jo tinke dat de relaasje miskien ferkeard is wurden. Besprek ek wat jo oars koene dwaan. Dit sil in goeie tiid wêze foar jo om selsfertrouwen op te bouwen en te reflektearjen oer wêr't jo ferkeard giene.
- Wêr bisto te klam?
- Ha jo ferkearde diskusjes ferkeard behannele?
- Hawwe jo fertrouwensproblemen?
- Hawwe jo jo leauwen op him twongen?
Reflektearje oer ûnderwerpen lykas hoe't jo fan josels hâlde nei in breakup kinne jo helpe sjen wêr't jo problemen kinne wêze. Dan kinne jo jo flaters reparearje en motivaasje fine nei it brekken foardat jo in oare relaasje yngeane.
2. Meditaasje en Yoga
Sis dit mei my- Meditaasje is it tsjingif foar stress, depresje, pine, en leech selswearde nei break-out. Meditearje helpt jo gemoedstoestân te ûntspannen en in kalmte te jaan oan jo hert. Besykje dit elke dei foar 5 minuten te dwaan om selsfertrouwen op te bouwen en tafoegje as jo langer kinne oefenje.
In koarte hantlieding oer meditearjen
- Opmerking: jo hoege gjin krús-appelsaus te sitten mei jo eagen ticht om te meditearjen.
- Begjin op in rêstich plak. Wêr sille jo op syn minst fiif minuten allinich tiid hawwe.
- Begjin troch djip yn te sykheljen en blaas it sa hurd út as jo kinne
- Bliuw dit dwaan foar fiif azem
- Erkenne jo gedachten en triuwe se foarsichtich fuort om opnij te fokusjen op jo sykheljen.
- Werhelje
Yoga
Yoga is in oare foarm fan meditaasje. Yn 'e westerske wrâld ferjitte wy dit.
De djippe ademhalingstechniken sille jo helpe jo lichem te ûntspannen. De stress, spanning en fertriet frijmeitsje dy't jo miskien noch hawwe fan 'e break-up.
Grut foardiel: it is oefening !!
3. Become a Clean Freak
Skeakelje de muzyk sa lûd as jo kinne! Nim no de gewoante om jo hûs te ûntmanteljen en it skjin te meitsjen. Faak hâlde pearen, fral froulju, items om har te herinnerjen oan bepaalde oantinkens. No, alles fan jo eks hâlde is in min idee en kin jo selswearde ferminderje nei break -out. Benammen as dat break-up in ôfgryslike ûnderfining wie.
It kin ek in goed idee wêze om al jo eks -spullen yn in doaze te pleatsen, sadat hy kin komme om it te heljen. Of jo kinne it allegear ferbaarne. (Nee, asjebleaft net. Ik meitsje in grapke)
As jo klear binne mei jo djippe skjinmeitsjen, kinne jo ûntspanne en genietsje fan in glês wyn. It slopende momint sil it wurdich wêze en helpe it fertrouwen opnij op te bouwen nei de grutte opruiming fan jo eks.
4. Have fun en genietsje fan it libben
Fergriem asjebleaft net jo prachtige libben troch te gûlen oer in man dy't jo wearde net begreep. Ja, it is ok om de relaasje te fertriet. Lit it jo libben net oernimme.
Ien fan 'e manieren om selsfertrouwen op te bouwen is tiid trochbringe mei dejingen dy't wirklik saak meitsje en d'r foar jo binne. Lit se yngean op jo proses fan genêzing fan jo brutsen hert. Se binne hjir om te harkjen en om jo te helpen.
It libben is alles oer it libben en genietsje derfan. Unthâld dat jo mar ien libben hawwe te libjen, dus libje it folop.
- Wês iepen-minded yn wille hawwe en ferskate hobby's besykje.
- Jo hoege gjin jild út te jaan om wille te hawwen. Wês kreatyf en hawwe wille thús. Spielje kaartspultsjes, boerdspultsjes, dûnsje, of oefenje.
- Harkje nei muzyk dy't jo goed fielt.
- Sykje nei manieren om fertrouwen te finen fia selshelpboeken
- Stopje mei garnalen, gean mei jo freonen út en genietsje fan josels.
Doch wat jo wolle dwaan en wat jo ek glimket.
Freegje josels ôf, "Wat yn it libben makket jo lokkich en sille jo gau út 'e slom komme?"
5. Fereale op dy wurde
Oefenje selssoarch en groeie om fan josels te hâlden. Foardat jo besykje in nije relaasje yn te gean, nim dan de tiid om te learen wat jo leuk fine oer jo.
- Wat binne de boarnen fan motivaasje nei skieding?
- Wat makket jo oars fan oaren?
- Hoe sit it mei jo uterlik dat jo it meast leaf ha?
- Wat hawwe jo berikt yn it libben?
- As jo ien ding oer josels koene feroarje, wat soe it dan wêze?
Hoe bouwe jo selsfertrouwen?
No, beantwurdzje dizze fragen earlik en skamje jo net oer wat jo sette. It kennen fan dizze ienfâldige fragen oer josels sil jo helpe te groeien ta in oare persoan dan dejinge dy't jo yn 'e relaasje wiene.
6. Skriuw josels in leafdesbrief
Jo hawwe 8 moannen as 10 jier in oar leafhawwe. Wannear binne jo stoppe om de tiid te nimmen herinnerje jo dat jo fan jo hâlde? Ik wachtsje op jo antwurd.
Jo witte it net. No, helje de pinne en it papier út dat jo no in taak moatte dwaan, leave.
Nim 15 minuten fan jo dei. Begjin mei Dear (NAME),
Jou josels 5 dingen dy't jo leuk fine oer jo uterlik, persoanlikheid en hert.
Begjin dan mei elk advys dat jo josels wolle jaan.
- Wat soe ik myn jongere sels fertelle?
- Wat is wat ik leuk fyn om te dwaan dat ik bin ophâlden te dwaan foar in oar?
- Hoe kin ik mysels ferjaan dat ik mysels sa hurd bin?
- Hoe sterk wêze nei in break -up?
Gean dan yn jo prestaasjes. Wat hawwe jo berikt binnen it lêste jier? Hat neat berikt, foegje it dan ta oan jo list. Skriuw alle doelen dy't jo binnen it folgjende jier wolle berikke.
It skriuwen fan in leafdesbrief kin jo helpe ûnthâlde wêrom't jo yn dizze wrâld saak meitsje en hoe't jo josels opnij kinne opbouwe om te groeien.
7. Feroverje jo eangsten
Wat de dom eangst ek is, besykje te sjen as jo it kinne feroverje. Dit sil jo helpe om break -up te oerwinnen, selsbetrouwen op te bouwen en sjen te litten hoe sterk jo as frou binne en groeie om te leaf wa't jo binne.
Jo eangsten feroverje is makliker sein dan dien. Troch dizze ienfâldige stappen te nimmen sil jo jo eangsten oerwinne en trochgean mei bewize dat jo sterker binne dan wat jo tinke.
8. Fyn in Support System
In "break-up" -stipe-systeem kin jo helpe de pine te ferjitten dy't jo fiele en ûnthâlde dat d'r mear is yn it libben dan fereale wêze.
- Freonen: In famyljetiid hawwe mei jo groep freonen is yn dizze tiid terapeutysk en wichtich.
- Famylje: Jo mem en beppe hawwe har earste hertbrekken meimakke. Se binne de keninginnen om josels byinoar te lûken en troch te drukken. Se sille jo it bêste advys jaan om selsfertrouwen op te bouwen by it omgean mei in brutsen hert.
- Online stipe: Mei hoe hjoed de wrâld ferbûn is mei it ynternet. D'r is genôch online stipe om jo te helpen.
It punt is
WASTE LIFE NET. It is in segen om hjir te wêzen, en faaks nimme minsken it as fanselssprekkend. Ja, it libben sil ferskriklik fiele en it sil lestich wêze om in minne break -up te oerwinnen. Witte wannear it tiid is om troch te gean.
Jen Oliver markearret prachtich hoe't jo de wei fan selsleafde kinne folgje as wy ús losmeitsje fan 'e wrâld en ús hert en kearn tapke om in djippere ferbining mei josels oan te stekken. Besjoch it:
Josels leafhawwe is de bêste manier om selsbetrouwen op te bouwen en te genêzen.