Kontint
- Wat is emosjonele arbeid?
- Wat te dwaan oer emosjonele arbeid yn relaasjes?
- Tekens dat jo alle emosjonele arbeid dogge yn relaasjes
- Fiifstapproses om emosjonele arbeid te balânsjen
- Hoe kin ik mei jo partner prate foar help mei emosjonele arbeid
- Hoe kinne emosjonele arbeid gelyk ferdiele mei jo partner
- Posityf gefolgen fan manlju dy't nimme op emosjonele arbeid
- Konklúzje
Jo hawwe miskien net fan 'e term heard emosjonele arbeid yn relaasjes, mar as jo yn in tawijde relaasje as houlik binne, is it wichtich om dit konsept te begripen.
Emosjonele arbeid yn relaasjes, as it ûnrjochtlik wurdt dield, kin it liede ta ûnrêst. Hjir, leare oer emosjonele ferantwurdlikheid binnen in relaasje en hoe it oan te pakken, sadat it gjin problematyk wurdt.
Wat is emosjonele arbeid?
Emosjonele arbeid yn relaasjes is in algemiene term dy't wurdt brûkt om de mentale lading te beskriuwen dy't nedich is om húshâldlike taken út te fieren, in relaasje te ûnderhâlden en foar in húshâlding te soargjen.
Diel fan emosjonele arbeid yn relaasjes omfiemet probleemoplossing, stipe leverje oan jo partner, wêrtroch jo partner nei jo kin fentilearje, en respektfol wêze tidens arguminten. Al dizze taken fereaskje mentale as emosjonele ynspanning, en se fereaskje ek dat wy ús eigen emoasjes moatte regelje.
In oare manier om nei te sjen emosjonele arbeid yn relaasjes is it te beskôgjen as de poging dy't is fereaske om oare minsken bliid te hâlden yn in relaasje.
Dizze ynspanning is faaks ûnsichtber, en it omfettet taken lykas it behearen fan skema's, ûnthâlde om jierdeiskaarten te stjoeren, en petearen te hawwen oer drege saken.
In resinte stúdzje yn it tydskrift Psychology fan froulju kwartaal beoardielde de emosjonele arbeid fan in groep froulju en fûn dat har emosjonele ferantwurdlikheid omfette it folgjende:
- Mentale aktiviteit fereaske om gesinsdoelen te berikken
- Planning en strategize
- Antisipearje op famyljebedriuwen
- Learje en ûnthâlde ynformaasje en details
- Tink oan âlderlike praktiken
- Meidwaan oan aktiviteiten foar famyljebehear, lykas jonglearjen fan easken en it oplossen fan problemen
- Behear fan har eigen gedrach en emoasjes om de famylje te profitearjen
Spesifike taken belutsen by emosjonele arbeid thús.
Neffens de stúdzje omfette it it jaan fan ynstruksjes oan babysitters en fersoargers as âlders fuort moasten.
It hat har geastlik taret om nei in dei op it wurk thús te kommen en te ferhúzjen nei de rol fan frou en mem, wearden en oertsjûgingen te ûntwikkeljen oer âlderfilosofy, te soargjen dat bern ite en sliepe goed, tiidbehear beheine, en plannen meitsje foar taken.
Wat te dwaan oer emosjonele arbeid yn relaasjes?
Emosjoneel wurk yn in relaasje is net te ûntkommen.
In diel fan in houlik as ynsette partnerskip is inoar stypje, gearwurkje om problemen op te lossen, en omgean mei mentaal belestende taken, lykas ûnthâlden wannear't rekkens moatte wurde betelle, soargje dat de bern op 'e tiid oefenje, en húshâldlike taken beheare.
Wannear't der in emosjonele ûnbalâns is wêr't echtpearen yn problemen rinne.
Psychology fan froulju kwartaal seit ek dat froulju harsels waarnimme as it dwaan fan 'e mearderheid fan' e emosjonele arbeid yn har famyljes, nettsjinsteande of se wurkje en it belutsenheidsnivo fan har man.
Wylst it net altyd sa is myn man docht neat om it hûs, de wurklikheid is dat froulju de neiging hawwe om de lêst fan te dragen emosjonele ferantwurdlikheid, faaks fanwegen mienskiplike geslachtsnormen.
Mei de tiid kin dit liede ta frustraasje en wrok as ien lid fan it partnerskip fielt dat se alles dogge emosjoneel wurk.
De partner dy't de mearderheid fan 'e mentale lading draacht kin oerwurk en beklamme wurde as se fiele dat se gjin help hawwe by it behearjen emosjonele ferantwurdlikheid.
Yn dit gefal is it tiid om in petear te hawwen oer it earlik ferdieljen fan de ferantwurdlikheden. De emosjonele arbeid yn relaasjes is miskien net te foarkommen, mar it is mooglik om guon fan 'e lêsten fan ien partner ôf te nimmen, sadat it mear gelyk wurdt dield.
Tekens dat jo alle emosjonele arbeid dogge yn relaasjes
As jo hawwe wraksele mei wat fielt emosjonele ûnbalâns, hjir binne wat tekens dat jo al de emosjonele arbeid yn relaasjes al dien hawwe:
- Jo kenne it heule skema fan 'e famylje altyd, wylst jo partner dat net docht.
- Jo dogge al it neigean nei de emosjonele behoeften fan jo bern.
- Jo binne dejinge dy't ferantwurdlik is foar it garandearjen fan alle húshâldlike taken.
- Fan jo wurdt ferwachte dat jo te alle tiden beskikber binne om te harkjen nei de problemen fan jo partner of se út te litten, mar se dogge itselde net foar jo.
- Jo fiele jo as jo jo grinzen of behoeften faker moatte kompromitte dan jo partner docht.
Yn 't algemien, as jo de mearderheid fan' e emosjonele arbeid yn relaasjes drage, kinne jo gewoan oerstjoer fiele.
Fiifstapproses om emosjonele arbeid te balânsjen
1. As jo te krijen hawwe mei in emosjonele ûnbalâns binnen jo relaasje is de earste stap it probleem te identifisearjen.
Unthâld, emosjonele arbeid is faaks ûnsichtber foar oaren, dus it kin yn it begjin lestich wêze om te witten wat it probleem is.
As jo lykwols wat fan 'e tekens merke dat jo alles dogge emosjonele arbeid yn 'e relaasje is de mentale lêst dy't jo drage wierskynlik skuldich.
2. As jo ienris it probleem hawwe identifisearre, is de twadde stap in petear te hawwen mei jo partner.
Hâld der rekken mei dat jo partner of wichtige oare miskien net iens bewust binne dat jo it dreech hawwe emosjonele ûnbalâns. Jo kinne net oannimme dat jo partner har bewust is fan it probleem. Dêrom is in petear sa wichtich.
Yn 'e fideo hjirûnder sprekke Jessica en Ahmad oer wichtige petearen dy't wy moatte hawwe mei ús partner. Besjoch it:
3. Folgjende moatte jo it iens wêze oer in manier fan dielen emosjonele arbeid thús.
Wês dúdlik oer wat jo nedich binne fan jo partner. It kin handich wêze om in checklist foar emosjonele arbeid dat sketst wa't ferantwurdlik is foar bepaalde taken binnen de famylje.
4. De fjirde stap is om regelmjittige check-ins te hawwen mei jo partner, wêryn jo beprate oft de checklist foar emosjonele arbeid wurket en hoe't elk fan jo jo taken beheart.
5. De fyfde stap, dy't miskien net altyd needsaaklik is, is om begelieding te sykjen fan in profesjonele. As jo net op deselde side kinne komme oer emosjonele arbeid yn relaasjes, kin in neutrale partij, lykas in famylje as pearterapeut, jo helpe.
Terapy kin elk fan jo ek helpe om te wurkjen fia ûnderlizzende problemen dy't liede ta de emosjonele ûnbalâns op it earste plak.
Hoe kin ik mei jo partner prate foar help mei emosjonele arbeid
As jo help sykje fan jo partner om te ferbetterjen de emosjonele ûnbalâns, it is wichtich om jo behoeften effektyf te kommunisearjen.
Yn plak fan hintsjes te beskuldigjen, te klaaien of te fallen, is it handich om in petear te hawwen wêryn jo dúdlik uterje wat it is dat jo nedich binne fan jo partner. Tink oer hoe't jo wolle dat jo dei gie en hoe't jo partner jo kin helpe de dei in bytsje makliker te meitsjen.
Tidens it petear moatte jo ek iepen wêze om it perspektyf fan jo partner te hearren en kompromittearjen.
In oare handige strategy by it petearjen mei jo partner om help te freegjen emosjonele arbeid foarbylden. Jo kinne bygelyks útlizze dat jo de deistige routines fan 'e bern altyd behearje, it wyklikse skema foar de famylje planne, of al it wurk dwaan foar famyljegearkomsten.
Folgje dan hoe't jo de lêst dogge om alles te dwaan emosjonele arbeid beynfloedet jo. Jo kinne diele dat jo oerweldigje, beklamme binne, of gewoan net yn steat binne de easken te behanneljen foar it behanneljen fan 'e heule mentale lading op jo eigen.
Jo kinne it petear ôfmeitsje troch in pear fan jo emosjonele ferantwurdlikheden te neamen dy't jo wolle dat jo partner yn 'e takomst sil oernimme. Wês wis om help te freegjen ynstee fan krityk te dwaan.
Bygelyks, it petear sil wierskynlik net goed gean as jo sizze, "Jo helpe noait om it hûs!" Freegje ynstee wat jo nedich binne, mei it begryp dat jo hoop is dat jo partner dizze ekstra taken yn 'e takomst sil oernimme sûnder konstante herinneringen nedich te wêzen.
Micromanaging of neigjen fan jo partner om de dingen te dwaan dy't se is frege om te dwaan wurdt emosjonele arbeid op himsels.
Hoe kinne emosjonele arbeid gelyk ferdiele mei jo partner
Fanwegen geslachtsnormen kin it measte fan 'e emosjonele ferantwurdlikens op froulju falle, mar it is mooglik dizze taken earliker te dielen. Om de emosjonele arbeid gelyk te ferdielen, kin it handich wêze om in checklist foar emosjonele arbeid, gelyk oan in taaklist.
Kom it iens oer wa't sil soargje foar spesifike taken, en wês iepen foar kompromissen en beskôgje de sterke en foarkar fan jo partner.
Miskien kin jo partner ferantwurdlikens oannimme foar it kuierjen mei de hûn, mar jo sille de taak trochgean om de bern fan skoalle te heljen en te soargjen dat se diner hawwe foar fuotbaloefening.
By it bepalen fan hoe jo emosjonele arbeid moatte ferdiele, kinne jo beslute dat jo net needsaaklik in 50/50 lykwicht moatte meitsje tusken jo en jo partner.
It kin handich wêze om in list te meitsjen fan alle emosjonele easken yn 'e relaasje en in pear easken te bepalen dy't jo partner ree soe wêze om te nimmen om jo lading te ferminderjen.
Dit kin it konflikt en wrok ferminderje dy't bout as ien partner de mearderheid fan 'e emosjonele ferantwurdlikens draacht.
Hoe jo ek beslute om emosjonele arbeid te ferdielen, it kin handich wêze om in list mei de ferantwurdlikheden fan elke persoan yn sicht te toanen, sadat jo jo partner net hoege te herinnerjen oan har deistige taken.
Posityf gefolgen fan manlju dy't nimme op emosjonele arbeid
De wurklikheid is dat emosjoneel útputtende relaasjes binne gjin wille. As ien partner de mearderheid fan 'e emosjonele lading draacht, kinne grime en wrok opbouwe, en jo kinne josels konstatearje neigjen fan jo partner as fjochtsjen begjinne oer it gebrek oan stipe dy't jo fiele dat jo ûntfange.
Dit is de reden dat manlju it opnimme emosjonele arbeid is sa foardielich foar in relaasje. As jo partner ienris mei jo wurket om it emosjonele ûnbalâns yn 'e relaasje te ferbetterjen, sille jo wierskynlik fernimme dat jo jo minder beklamme fiele, en ek mear wurdearje fan jo partner.
Dit alles betsjuttet dat net allinich jo eigen gefoel fan wolwêzen sil ferbetterje, mar jo relaasje sil ek ferbetterje.
Eins fûn in 2018 -stúdzje dat sawol troude as gearhingjende partners bettere relaasjes hienen doe't arbeid rûn it hûs frijwat ferdield wie.
Konklúzje
Emosjonele arbeid is diel fan elke relaasje.
Jo en jo partner moatte konflikt beheare, soargje dat húshâldlike taken wurde dien, en meidwaan oan aktiviteiten om gesinslibben en skema's te behearjen. Hoewol dizze taken planning en organisaasje fereaskje en mentaal belestend binne, hoege se gjin problemen te meitsjen yn 'e relaasje.
Emosjonele arbeid wurdt problematysk as ien partner al it wurk docht en wrok opbout tsjin 'e partner dy't liket in kaart te krijen dy't frij is fan finzenis.
As dit it gefal is yn jo relaasje, hawwe jo wierskynlik in emosjonele ûnbalâns, dat kin wurde oplost mei in earlik petear.
As praten mei jo partner net genôch is om de situaasje te ferbetterjen, kin it tiid wêze om advys foar pearen te sykjen of te besjen oft jo eigen gedrach bydraacht oan emosjonele ûnbalâns.
Hawwe jo in need nedich om altyd yn kontrôle te wêzen? Makket it fiele dat jo it mearderheid fan it wurk om it hûs op jo nimme? Wat de reden ek is foar emosjonele ûnbalâns, it is wichtich om it op te lossen, sawol foar jo eigen ferstân as foar de sûnens fan jo relaasje.