Skreeuwe, kwetsende opgravings, namme roppe, ferdigenjen, skerpe tongen, disrespect, en saken út it ferline bringe binne in pear fan 'e strategyen dy't pearen brûke om te kommunisearjen. Fansels makket dizze strategy hast de heule tiid mear skea dan goed.
"Kommunikaasje" definieare, is "om ynformaasje te wikseljen en ferbining tusken minsken." Ferbining is yntimiteit. Wiere kommunikaasje is de winsk om heard en begrepen te wurden. “Sykje earst te begripen; dan te begripen ”. Wy hawwe hjir in grut ferlet fan, seit auteur Stephen Covey.
Plato de grutte filosoof sei: "Begryp is djipper dan kennis"
D'r binne in protte minsken dy't jo kenne, mar d'r binne heul pear dy't jo begripe. " Meastentiids fiele wy ús "ynfolle" as wy prate mei ien dy't ús wirklik "krijt"; dy't ús begrypt. It is in aardich goed gefoel! As wy dat net fiele, hawwe wy de neiging it gefoel te hawwen dat de persoan ús hert net hat heard - net in goed gefoel.
Dat, hoe kinne echtpearen kommunisearje, sadat se beide respekteare, wurdearre en heard fiele?
Dat is in heul hege oarder, mar mei wat effektive strategyen en kennis kin dizze hege folchoarder wurde berikt.
Litte wy yn earste ynstânsje sjen nei de bedoeling.
Bedoeling is ien fan 'e kaaien foar it meitsjen fan doel yn petear mei jo partner. Freegje josels ôf, "wat wol ik dat myn partner" krijt "? Tink deroer yn in ienfâldige sin en foegje dan de "essinsje" fan jo gefoelens ta.
In foarbyld kin wêze: "Ik wol dat myn partner begrypt dat ik iensum bin, en ik wit net hoe't ik it moat behannelje." Ek is útkomst in ferwachting. Ferwachtingen binne faaks gefaarlik, om't se jo ynstelle foar miskien in ûngeunstige útkomst. De measten fan ús hawwe in aginda foardat wy kommunisearje. D'r binne in protte ferkearde manieren om te kommunisearjen. It begon allegear as lytse minsken yn ús bernetiid. Guon fan ús waarden grutbrocht yn ko-ôfhinklike famyljes wêr't hearren gjin opsje wie. It wie yn feite, ûntmoedige. Wy hawwe miskien in idee as in miening diele woene, allinich om te fertellen dat wy "stil wêze" of ferteld dat ús ideeën net weardefol wiene as sels stom of dom; miskien sels ferteld "slute".
Of, wy reagearje fluch, ynstee fan in momint te nimmen om respektyf te reagearjen. Wy ferwiderje gewoan ús negative gefoelens. Dit is gjin kommunikaasje foar folwoeksenen, dit is tawizing! As it ûnderwerp emosjoneel oerstreamt foar jo as jo partner, nim dan in skoft, mar gean altyd binnen ien dei werom nei it probleem.
As wy ek it berjocht wiene opgroeid of yn relaasjes hiene heard, 'ik soe graach mei jo wolle prate', of, 'Wy moatte' prate ', dat betsjutte dat iets min soe barre of nei foaren brocht wurde en wy wiene yn in soarte fan problemen en wy soene wurde bestraft. As wy hearre dat ús partner lyksoartige wurden as útdrukkingen seit, wurde wy triggerd of herinnerd oan ús negative ûnderfinings út it ferline en nimme wy ús werom of stypje wy ús foar it minste.
Foegje dit idee no ta ... leanje nei de oare.
Dit stelt it poadium fan harkjen yn mei de bedoeling om te begripen. It toant leafde. Wachtsje oant de oare har gedachten foltôget. Wy ûnderbrekke te faak en haastje ús om ús gedachten faaks mei grime te ferdigenjen of te betiid te dielen.
Ien manier is om te freegjen oft it in goeie tiid is om oer wat te praten. As it in kwetsbere saak is, nim dan foarop de
petear mei, "Dit is dreech foar my om oer te praten ... en ... ik leau dat it needsaaklik is om oer te praten". Diel jo gedachten op in kalme, dúdlike manier. Brûk gesichtsútdrukkingen om it berjocht oer te bringen dat jo fiele. Ferwiderje de skuld net mei kommunisearje. Fansels binne de âlde "ik" útspraken in goed idee.
Sis, "Jo" útspraken komme as beskuldigjend foar.
Kontrolearje mei gefoelende wurden om te sjen oft jo as harker de oare "hearre". In foarbyld is, as in frou it hat oer har gekke drokke dei en alle dingen dy't se moast dwaan, dan kin in passend antwurd fan jo wêze, "Wow, it klinkt as jo hielendal oerweldige binne!". Jo hoege gjin suggestjes te bieden, útsein as jo earst freegje. Se kin gewoan prate wolle; net reparearje; of se kin prate en reparearje.
Freegje.
Validearje earst - jo gefoelens kinne letter komme. It wichtichste ding as jo in petear yngeane is dat jo jo partner begripe en empasy hawwe.
Validearje jo partner.
Sjoch heul foarsichtich nei de "berjochten" efter de taal en petear.
Lês en oanpasse.
Dat, set jo ego en jo swurd del. Oefenje bedoeling. Goede kommunikaasje betsjuttet de bedoeling om te begripen en te wurden begrepen. It is net ferdigenjend en it is grif gjin spultsje. It is yntime ferbining. Dat, begjin mei leafde, en jo sille in foarsprong hawwe op geweldige, wirklike, yntime en leafdefolle
kommunikaasje.