Kontint
- 1. Identifisearje wêrom't it bart
- 2. Begryp wat jo wolle
- 3. Adressearje it probleem
- 4. Stopje mei gedrachspatroanen dy't jo liede ta cheat
- 5. Tink oan it wurkjen mei in profesjoneel
- Feroarje josels om de situaasje te feroarjen
It is maklik om cheaters te beoardieljen, foaral as jo earder sear wiene troch de ûntrou fan jo partner. Lykwols, cheaters binne net needsaaklik minne minsken, hoewol se besluten hawwe makke dy't liede ta sear fan har partners. Se wite miskien net wêrom't se it diene, en dit makket it útbrekken fan 'e syklus fan bedroch noch dreger.
Bedroch is frij gewoan. Ut in ûndersyk die bliken dat ien op de fiif minsken tajout dat er bedrogen hat. Dat nûmer is wierskynlik heger, om't minsken net kinne oannimme dat se sosjaal net winsklik gedrach dogge. In protte fan har freegje har wierskynlik ôf, ynklusyf josels, hoe't jo kinne stopje mei bedroch.
Besjoch fiif stappen oer hoe't jo josels kinne stopje fan bedroch dat jo kin helpe jo partner te stopjen.
1. Identifisearje wêrom't it bart
Lykas by elk probleem yn it libben, is it ferstean fan 'e reden foar bedroch de krúsjale stap om it út te roegjen. Freegje dysels ôf, "Wêrom bin ik besocht te cheat?" Wat foarôfgiet oan bedrochgedrachspatroanen? Om ûntrou te stopjen, moatte jo begripe wat d'r ta liedt.
As jo net wis binne, beskôgje gedrachspatroanen fan cheaters en sjoch as jo josels herkennen ien fan har is. Bedroch kin in manier wêze om:
- Foarkom dat jo yntym wurde of ôfhinklik binne fan ien yn in relaasje,
- Om jo partner te straffen
- Untsnappe út in relaasje wêryn jo net mear lokkich binne, of
- Fiel de opwining.
2. Begryp wat jo wolle
Hoe kinne jo stopje mei bedroch? Begryp hokker doel fraude hat yn jo relaasje. As jo jo ôffreegje hoe't jo oerhoer yn myn houlik moatte stopje, ûndersykje jo houlik goed.
De hurdste fraach om te stellen is net hoe't jo moatte stopje mei in bedrieger te wêzen; ynstee,
Wêrom kies ik in bedrieger te wêzen?
Helpt bedroch jo yn in leafdeleas houlik te bliuwen, of is it in stap nei it ferlitten?
Is ferslave oan bedroch in manier om te bliuwen en neat te feroarjen yn it houlik sels, of is it in manier om josels sjen te litten dat d'r mear is yn it libben en makliker fuortgiet?
Dochsto dit om jo partner foar wat te straffen, of dogge jo dit om iets te krijen dat jo tinke net tagonklik is yn houlik?
Hoe kinne jo stopje mei bedroch?
Sjoch goed nei dizze fragen, foaral yn it gefal fan werhelle ûntrou yn it houlik. As jo begripe wat jo wolle, kinne jo besykje it op in oare manier te berikken ynstee fan bedroch.
3. Adressearje it probleem
As jo útfine wat jo wolle fan in relaasje, kinne jo d'rmei begjinne te wurkjen. De oarsaak begripe sil liede hokker stappen jo folgjende nimme.
As jo lilk binne op jo partner, moatte jo kommunisearje en wurkje fia wrok. Begjin mear te dielen en praat oer de problemen. Jo winsk om jo partner te straffen troch bedroch sil net ferdwine, útsein as jo de kearn oanpakke wêrom jo se yn it foarste plak woene straffe.
As jo wolle ferlitte en jo josels net mear kinne sjen yn 'e relaasje, begjin dan te tinken oer hoe't jo it ûnderwerp moatte oanpakke. Wêrom hiene jo yn 't foarste plak de nerve net om dingen te einigjen en keazen foar bedroch?
As jo beslute yn it houlik te bliuwen en moatte witte hoe jo moatte stopje mei in bedrieger, wurkje dan oan it begripen fan wat yn jo relaasje mist. Sprek mei jo partner, sadat jo beide kinne ynsette om jo relaasje better te meitsjen. Sprek de problemen oan dy't jo hawwe, wurkje oan konfliktoplossing, en fier mear opwining yn.
"Doch wat jo diene yn it begjin fan in relaasje en d'r sil gjin ein wêze" -ANTHONY ROBBINS
Wurkje fia kommunikaasjeproblemen, problemen mei yntimiteit, en mear passy ynbringe yn 'e relaasje is needsaaklik. Wy sizze net dat it 100%sil wurkje, mar it jout jo houlik in kâns.
4. Stopje mei gedrachspatroanen dy't jo liede ta cheat
Ferskate minsken beskôgje bedroch as ferskate dingen - texting, sexting, kissing, seks, ensfh. Wêr tekenje jo en jo partner de grins? Dit te witten kin jo helpe te foarkommen, net allinich de akte fan bedroch sels, mar ek de paden dy't jo liede ta cheat.
Sis dat jo en jo partner it flirten net beskôgje as bedroch. Hoewol dat foar jo wier is, hawwe jo tocht oer hoe't it in rol spilet by bedroch? It kin jo gemak meitsje mei oerhoer op deselde manier as sexting soe.
De iene grins oerstekke makket it makliker de folgjende oer te stekken, en foardat jo it witte, wite jo miskien net hoe't jo moatte stopje mei bedroch. Wês bewust fan elke stap dy't jo nimme nei in affêre, sadat jo kinne leare hoe't jo fraude kinne foarkomme.
Sjoch ferneamde relaasje -ekspert Ester Perel biedt har gedachten yn 'e ferneamde Ted -petear foar mear ideeën.
5. Tink oan it wurkjen mei in profesjoneel
As jo tinke dat jo ferslave binne oan bedroch op jo partner en jo ôffreegje hoe't jo kinne stopje mei bedroch yn myn relaasje, beskôgje dan psychoterapy. In oplate profesjonele kin jo helpe de woarteloarch te ûntdekken, patroanen dy't jo liede yn bedrochsyklusen en helpe jo út te finen hoe't jo fraude kinne foarkomme. Oft jo yn 'e relaasje wolle bliuwe of it wolle litte, troch in terapeut mei jo te wurkjen, sil dit proses makliker en produktiver meitsje.
Fierder, as jo partner har bewust is fan 'e affêre en byinoar wolle bliuwe, hat advisearring foar pearen de foarkar boppe yndividuele terapy. Hoewol jo beide jo therapeuten kinne hawwe, is it oan te rieden om in therapeut fan in pear te hawwen om jo te helpen omgean mei de emosjonele ûnrêst fan 'e affêre. Se kinne jo helpe om de útroege krisis ûntrou te beheinen, ferjouwing te fasilitearjen, faktoaren te begripen dy't bydrage oan ûntrou, en fersterking fan yntimiteit fia kommunikaasje.
Feroarje josels om de situaasje te feroarjen
D'r is gjin inkeld antwurd op hoe't jo net kinne cheat. As it sa ienfâldich wie, soe nimmen it dwaan. Fierder is learen hoe't jo kinne stopje mei bedroch in proses dat ferskate stappen en tiid fereasket.
Begripe wêrom't it bart is faaks de earste en krityske stap nei it stopjen mei bedroch. Witten wat jo wolle fan in relaasje en oft jo it kinne krije yn jo hjoeddeistige is ek essensjeel. Wat helpt de affêre jo te berikken? Moatte jo bliuwe en fjochtsje of it houlik beëinigje en trochgean?
As jo beslute om te wurkjen oan it ferbetterjen fan jo houlik, kommunisearje dan mei jo partner en belûke in profesjonele terapeut.
D'r binne gjin ienfâldige oplossingen, mar as jo it nedige wurk dogge, kinne jo ûntdekke wêrom't jo wurde besocht te bedroch en hoe jo no en yn 'e takomst kinne stopje mei bedroch.