Kontint
- Minsken hawwe in oanberne ferlet fan yntimiteit en ferbining
- Yntimiteit, noch mear dan seks, is ús grutste emosjonele need
- Wolle jo jo emosjonele yntimiteit fersterkje mei jo partner?
- 1. Meitsje deistige check-ins diel fan wa't jo binne
- 2. Wês elkoars bêste cheerleader
- 3. Wês altyd in feilige haven foar elkoar
- 4. In checklist fan emosjonele behoeften
Lokkich breidspearen sizze graach dat de top twa grutste dingen oer wêzen yn in goed houlik geweldige seks binne en de nauwe emosjonele bân dy't se hawwe mei har man. Houlikskundigen sille befêstigje: dizze twa eleminten geane hân en hân; it is dreech om de iene sûnder de oare te hawwen.
Minsken hawwe in oanberne ferlet fan yntimiteit en ferbining
Wy binne sosjale wêzens en bloeie net yn isolemint. Wy fiele ús graach opnommen, wurdearre, sjoen en harke. Wy wolle it gefoel hawwe dat wy wichtich binne foar oaren. Dat it is natuerlik foar ús om te stribjen nei yntimiteit mei ús partner; it is hard-wired yn ús harsens.
Yntimiteit, noch mear dan seks, is ús grutste emosjonele need
Emosjonele yntimiteit yn in relaasje is net lineêr. It ebbet en streamt, ôfhinklik fan 'e omstannichheden fan it libben. Tradisjoneel is emosjonele yntimiteit frij heech as pearen beslute te trouwen; ommers, wa soe trouwe mei ien mei wa't se gjin djippe emosjonele ferbining fielden? De jierren foar it hawwen fan bern, doe't nijbrouwen elkoar bliuwe ûntdekke, binne ek jierren dy't ryk binne mei emosjonele yntimiteit. Mei de komst fan bern sakket emosjonele yntimiteit wat, om redenen kinne alle âlders riede: oandacht is rjochte op 'e bern, en de âlders binne te wurch om in protte te ynvestearjen yn har eigen yntimiteitsbankrekken. Dit binne de jierren wêryn it wichtich is te tendearjen nei de emosjonele bân dy't it pear keppelt, sels mei de enerzjy dy't de bern fereaskje, en de ûnûntkombere gefjochten dy't alle pearen hawwe, om derfoar te soargjen dat jo elkoars behoeften net ferjitte, beide seksueel en emosjoneel. Net dwaan kin de relaasje yn gefaar bringe.
Wolle jo jo emosjonele yntimiteit fersterkje mei jo partner?
Doe't jo earst datearden, hawwe jo ûnbewust techniken brûkt om emosjonele yntimiteit te bouwen mei jo partner. Unthâlde jo de earste kear dat jo se seagen? En jo glimke, yn 'e hoop dat dy glimke soe wurde weromjûn? Dat is in earste bakstien yn 'e stifting fan emosjonele yntimiteit. Fan dêrút hawwe jo wierskynlik in pear fragen wiksele, fragen waans doelen wiene mear te learen oer dizze persoan dy't jo oanlutsen hie. Dat is in oare bakstien by it lizzen fan 'e stifting fan emosjonele yntimiteit. Doe't jo relaasje opstie, waarden mear bakstiennen pleatst: earste oanrekking, earste tút, earst "Ik hâld fan dy". Dit binne allegear útdrukkingen fan 'e winsk om te ferbinen.
Yn 'e iere, drokke dagen fan leafde, it ferfoljen fan dizze needsaak foar emosjonele yntimiteit, liket soepel en maklik. Mar de tij feroaret as jo relaasje âlder wurdt, en in protte pearen úteinlik har gefoel foar ferbining ferlieze. Dit is spitich, want as jo kontakt hâlde mei dizze needsaak om fysyk en geastlik te ferbinen, kinne jo de fitale dielen fan jo relaasje bliuwe fiede.
Hjir binne wat manieren om it foar jo te meitsjen, te fernijen en te behâlden-
1. Meitsje deistige check-ins diel fan wa't jo binne
Sels as jo gjin tiid hawwe foar in lange, sinfolle útwikseling mei jo partner, nim dan in momint om se yn 'e eagen te sjen en freegje har hoe't har dei giet. Stel in spesifike fraach yn ferbân mei wat yn har libben bart: "Hawwe jo fan jo baas heard oer it projekt dat jo ferline wike pleatste?" lit se sjen dat jo folle mear dwaande binne mei har libben dan in ienfâldige "Hoe binne dingen oan it wurk?" Fansels is it plannen fan langere kwaliteitstiid tegearre wichtich, mar as jo dat net kinne passe, herinnerje dizze deistige mini-mominten fan yntimiteit jo partner dat se wichtich binne foar jo.
2. Wês elkoars bêste cheerleader
Ien fan 'e foardielen oer emosjoneel ferbûn is dat as ien fan jo leech fielt, jo (gewoanlik) kinne rekkenje op jo partner om jo klankboerd te wêzen en jo werom te krijen ta posityf fielen. En as rollen wikselje, kinne jo it foar har dwaan. Om jo emosjonele ferbining opnij op te wekken, wês de cheerleader fan jo partner de folgjende kear as jo fiele dat se har fiele. Wiskje jo jûn om by har te sitten en lit se fentilearje. Harkje, biede gjin oplossingen, útsein as se jo dêrom freegje. As it passend is, freegje jo partner wat jo kinne dwaan om te helpen mei de situaasje. En herinner har d'r oan hoe fermogen en talint se binne, troch spesifike foarbylden te bringen fan wat jo se yn eardere situaasjes hawwe sjoen dwaan. Dit fersoarging is allegear diel fan it foldwaan oan 'e emosjonele behoeften fan' e oare, en wat wirklik yntime partners kinne inoar oanbiede.
3. Wês altyd in feilige haven foar elkoar
Om jo emosjonele yntimiteit te behâlden, tink derom om jo partner in gefoel fan feiligens te jaan, fan it gefoel dat jo "thús" foar har binne. Sûnder dit giet de needsaak foar emosjonele yntimiteit net fol. Feilich fiele fan 'e bûtenkrêften fan it libben is diel fan it resept foar in lokkich houlik. Jo witte dat gefoel dat jo krije as jo jo partner in diel fan jo litte sjen dat jo stikem net leuk fine. En jo partner fertelt jo dat it allegear ok is. Dat is in oar foardiel fan emosjonele yntimiteit: de romte om al jo kwetsberheden te iepenbierjen sûnder dat dizze wurde beoardiele.
4. In checklist fan emosjonele behoeften
Wolle jo sjen hoe't jo en jo partner dogge yn it foldwaan oan elkoars emosjonele behoeften? Hjir is in list dy't jo miskien wolle brûke om it petear te sparken:
- Hoe is dyn eachkontakt? Hâlde jo ien each op 'e TV/jo mobyl/jo kompjûterskerm wylst jo prate mei jo partner?
- Hoe litte jo jo partner sjen dat jo hawwe heard wat se sizze?
- Hoe litte jo jo partner jo sjen begripe wat se sizze?
- Hoe litte jo jo partner sjen dat jo se 100%akseptearje?
- Wat binne guon manieren wêrop jo jo partner litte sjen dat se altyd feilich by jo binne?
- Wat binne de wurden dy't jo brûke om jo partner oan te moedigjen as se har leech fiele?
- Wat binne guon manieren wêrop jo jo partner kinne sjen litte dat jo se wurdearje/leafde/winskje?
- Wat binne guon net-seksuele manieren wêrop jo jo partner kinne sjen litte dat jo se sexy fine?
Wurkje oan it foldwaan oan 'e needsaak foar emosjonele yntimiteit is in trochgeand proses yn in relaasje. Mar it is net echt "wurk". Foar dyjingen dy't har ynsette foar it hâlden fan emosjonele yntimiteit heech, is de reis noflik en ferrykjend. Wylst wy jouwe, ûntfange wy, en houliklik lok wurdt enoarm tanommen.