Kontint
- Leafde is in baan binnen
- De keunst en magy fan it meitsjen fan leafde
- "It Make-Love-Grow Game"
- Meitsje in list mei 10 dingen dy't jo wurdearje oer dizze persoan of situaasje
- Kinne jo it gefoel fiele fan "wurdearring" of miskien leafde?
- Meitsje in list mei teminsten 10 dingen dy't jo leuk fine oer josels
- Wat wy rjochtsje op wreidet út
In protte fan ús langje mear leafde yn ús libben te hawwen, of wy no in partner hawwe as oare leafsten dy't ticht by ús binne, of net.
Soms kinne wy minsken ticht by ús hawwe, mar fiele noch net dat de leafde tusken ús streamt.
En, soms kinne wy in leauwe hawwe yn in Hegere Macht fan ien of oare soart en dêrom witte dat wy inherent leafde wurdich binne, mar dochs problemen hawwe om echt ferbûn en djip leaf te wurden op sa'n manier dy't foar ús koestert.
Oft wy d'rfan bewust binne, of net, in protte fan ús lijen en gefoel dat iets net goed is mei ús libben hat te krijen mei leafde - mei hoefolle wy fan ússels hâlde en akseptearje en hoefolle wy ús ferbûn fiele, leafhawwe en leafhawwe foar oare minsken.
As wy yn leafde misse, kinne wy ús "ôf" fiele, as hearre wy net, of kinne wy lije oan noch mear serieuze mentale, emosjonele en fysike problemen lykas depresje, eangst, ferslaving en oare sykten. Dat, wat kin de oplossing wêze?
Leafde is in baan binnen
Wy tendearje te tinken dat leafde iets is dat fan bûten ús komt, want doe't wy lytse poppen wiene, namen wy allerhande subtile enerzjy op, foaral de enerzjy fan leafde - of, wy namen har ôfwêzigens op.
Doe't wy noch heul lyts en frij hulpeloos wiene, makke de leafde al dan net fan 'e folwoeksenen om ús hinne in grut ferskil yn hoe't wy ús oer ússels fiene, en oer it wêzen yn it libben yn' t algemien.
Wy hienen d'r doe net folle kontrôle oer, en dus leauwe wy noch steeds dat wy gjin kontrôle hawwe oer hoefolle leafde wy yn ús libben hawwe, sels as folwoeksenen. Wy tendearje te tinken dat de hoemannichte leafde dy't wy yn ús libben hawwe, ôfhinklik is fan oft wy it gelok hawwe om it te "fine", lykas yn 'e romantyske films, of op wat oare minsken dogge as net dogge.
Mar dit is net it gefal. Wy kinne leare om leaf te hawwen en de enerzjy fan leafde yn ús libben te ferheegjen, sels op dit stuit. Ynstee fan iets te wêzen dat wy passyf "ûntfange" fan oare minsken, hawwe wy eins de krêft om sels leafde te kreëarjen, en fergrutsje dêrom har oanwêzigens yn ús libben.
En - de hoemannichte leafde dy't wy kinne ûntfange fan oare minsken hinget in protte ôf fan hoefolle leafde wy foar ússels kinne fiele en meitsje; dêrom moatte wy beide soarten leafde oefenje - foar oaren en foar de situaasjes yn ús libben, mar ek, it wichtichste, foar ússels.
De keunst en magy fan it meitsjen fan leafde
Tink oan josels as in artyst en in tsjoender, dy't in nije keunst en in nije magy leart - de keunst en magy fan it meitsjen fan leafde!
It nimt in bytsje oefening, mar ik bin der wis fan dat as jo sels mar in pear minuten fan jo tiid tawize en d'r elke dei op fokusje, jo d'r heul fluch wat resultaten sille sjen.
It is wier dat wy faaks in protte tierige oanpak nedich binne om ús te helpen genêzen as wy lije oan djippe problemen oangeande gebrek oan leafde, en it is wichtich om te learen om út te reitsjen en om help te freegjen, as wy in protte pine hawwe .
Wy kinne genêze troch in kombinaasje fan feroarjen hoe't wy ús binnen fiele, en aksje nimme "bûten", bygelyks troch profesjonele help te krijen en te praten mei oaren dy't ús kinne helpe dúdlik te wurden oer wat der bart, troch nije manieren te learen om foar te soargjen ússels troch oefening en dieet, ensfh.
En wy kinne ek wat heul ienfâldige dingen op ús eigen dwaan, dy't ús kinne helpe better te begjinnen te fielen en mear machtiger te sykjen nei in lokkiger, foldwanender, mear leafdefol libben.
Ik neam dizze lytse "spultsjes" en oefeningen "Love Magic", en ik bin optein om de kâns te hawwen om se mei jo te dielen hjir op marriage.com!
De earste dy't ik sil sjen litte kin heul simpel lykje, en jo kinne jo ôffreegje hoe't it mooglik kin helpe, mar ik hâld derop oan dat jo it besykje, en sjoch gewoan wat der bart!
It fereasket in bytsje "wurk", en as jo in protte pine hawwe, moedigje ik jo ek oan om alle profesjonele help te krijen dy't jo miskien nedich binne om jo winsk te helpen genêzen en better fiele.
Mar de ienfâldige "spultsjes" dy't ik hjir sil diele kinne ek wirklik helpe, en, om't se neat dan in bytsje fan jo tiid en konsintraasje fereaskje, kinne jo se oeral, op elk momint dwaan, en se binne folslein fergees!
Dat - litte wy dizze earste trochgean, dat ik wit dat jo dol sille wêze!
"It Make-Love-Grow Game"
Krij in pinne en in stikje papier (of noch better, fyn in spesjaal lyts notebook dat jo kinne wije oan jo "Love Magic" -oefeningen).
Meitsje in list mei de relaasjes of situaasjes dy't jo de measte pine en frustraasje feroarsaakje, wêr't jo fiele dat d'r in gebrek oan leafde is, en wêr't jo soene wolle dat d'r mear kinne wêze.
Neidat jo jo list hawwe, beslute op wa of wêr jo earst op wolle konsintrearje.
Kies op syn minst ien of twa minsken as situaasjes foar elke kear dat jo sitten gean om dit spultsje te "spieljen".
As jo klear binne en de persoan as de situaasje hawwe keazen wêryn jo mear leafde wolle bringe.
Meitsje in list mei 10 dingen dy't jo wurdearje oer dizze persoan of situaasje
Se hoege gjin "grutte" dingen te wêzen.
As jo oan in persoan tinke, kinne jo sels tinke oan lytse dingen lykas:
Ik hâld fan hoe't Joe glimket as hy bliid is.
of
Ik hâld fan 'e kleur fan Louise's hier.
As jo skriuwe oer in situaasje lykas wêr't jo wenje, as jo stressfolle baan, kinne jo skriuwe:
Ik hâld fan 'e manier wêrop de sinne yn it finster streamt.
of
Ik wurdearje dat myn hjoeddeistige baan my sels kin stypje.
It wichtichste is dat jo dingen opskriuwe dy't jo WAAR leuk fine of wurdearje oer de persoan of situaasje wêr't jo hawwe keazen om te fokusjen.
Jo kinne dit "spultsje" net ferfalskje .... en, in diel fan 'e wearde by it dwaan is dat it jo sil helpe dúdlik te wurden oer wat jo wirklik leuk fine, en wat jo net leuk fine!
Dat in protte fan ús net iens wirklik witte wat wy genietsje yn ús libben, wat ús wearden binne, wêr't wy nei stribje ....
Dit lytse spultsje is in krêftige manier om mei ússels dúdlik te wurden oer wat wy echt fiele wichtich foar ús is, wat in fûnemintele earste stap is.
Wylst jo de dingen skriuwe dy't jo wurdearje, tekenje dan yn jo geast de persoan of de situaasje yn en wat jo wurdearje.
Besykje de gefoelens yn jo lichem te fielen as jo rjochtsje op dit aspekt dat jo leuk fine en wurdearje.
Kinne jo it gefoel fiele fan "wurdearring" of miskien leafde?
Wêr fielst it yn dyn liif? Fielst it kâld, of waarm? Makket it jo leech, of fol? Miskien fiele jo hielendal neat, mar hawwe jo bepaalde gedachten of foto's dy't troch jo geast rinne?
Besykje net te beoardieljen wat jo fiele of "sjen", notearje se gewoan. Ik stel foar dat jo opskriuwe hokker soarten sensaasjes jo hawwe, of op syn minst in mentale notysje nimme, sadat jo kinne begjinne te eksperimintearjen mei "kreëarjen" fan dizze sensaasjes yn jo heule dei.
As jo dizze leuke sensaasjes fiele, sjoch dan as jo se sels in bytsje kinne fersterke. Stek in bytsje mear enerzjy yn har, en sjoch as se útwreidzje. Let ek op hoe dat fielt!
It kin earst in bytsje frjemd fiele om dit te dwaan, en jo kinne josels ôffreegje "wat ferskil sil DIT meitsje?!?!" mar ik wol dat jo myn wurd oer dit nimme, en besykje it gewoan te dwaan.
As jo klear binne mei it dwaan foar in oare persoan as in situaasje, wol ik dat jo itselde dogge oer 10 aspekten fan josels.
Meitsje in list mei teminsten 10 dingen dy't jo leuk fine oer josels
En "fiele" jo wei yn har en fersterke se.
Jo kinne ûntdekke dat it noch dreger is om dingen oer josels te finen dy't jo leuk fine en wurdearje, en dat is ok. Nim dit gewoan op, en doch wat jo kinne.
Neidat jo klear binne, set jo notebook oan 'e kant en gean oer jo dei.
Kom de oare deis werom, en doch it elke dei de kommende twa oant fjouwer wiken. As jo in dei as sels twa as trije oerslaan, meitsje jo der gjin soargen oer. Nim it gewoan op en doch it nochris.
Ideaal sil dit in gewoante wurde dy't jo begjinne te tapassen op allerhande aspekten yn jo libben, foaral as jo fersteurd fiele oer iets, ynklusyf josels.
Tidens jo dei, as jo fine dat jo wenje op 'e negative aspekten fan josels, immen oars, as in situaasje, besykje de dingen te ûnthâlden dy't jo wurdearje, en bring dat gefoel fan leafde werom yn jo lichem en wreidzje it út.
Wylst jo dit ienfâldige spul oefenje "spielje", notearje dan wat der bart binnen jo en om jo hinne.
Jo sille miskien wat subtile ferskowingen begjinne te sjen, yn hoe't jo jo fiele oer josels, oer it libben yn 't algemien en oer de minsken om jo hinne! Jo sille begjinne te sjen dat jo de krêft hawwe om te feroarjen hoe't jo tinke en fiele, en dêrom jo libben belibje op deistich nivo.
Skriuw de lytse/grutte dingen op dy't foar jo kinne ferskine - om't as jo groeie yn jo fermogen om leafde en wurdearring foar josels en oaren te fielen, sille jo sjen dat jo mear en mear situaasjes lûke dy't jo mear bringe fan dit goede gefoel!
Wat wy rjochtsje op wreidet út
Ik sjoch der nei út om fan jo werom te hearren oer jo ûnderfiningen, en kontrolearje hjir gau wer foar guon folgjende stappen by it meitsjen fan Love Magic foar josels en oaren!